セルフ腸もみ・１年後

2024年の5月21日から、セルフ腸もみを開始し、1年経ちました！

まさか、私のような人間が１年継続できるとは！！

ほぼ毎日、揉んでいます。

朝起きる時間より30分前に目覚ましをセットして、youtubeのお話を聞きながらもみもみ。

脊柱ひねり、肩まわし、顔リンパ流しなど、寝転んでできることは一緒にすることもあります。

これは小腸の動き方。音楽も良い動画です。

1年続けて、セルフインタビュー！！（自作自演ちょっとさびしい）

「１年続けてみて、どうでしたか？？？」

Q・痩せるのか？

A・痩せませんでした。

断定しちゃうけど、私はセルフ腸もみ「だけ」では痩せなかったです。

現在体重は60キロ台から61キロ台。体脂肪30から31％台。

56歳、身長162センチなので堂々の中年太りをキープしております。

体質改善すると痩せるって書いてあるページも多いけど、どんな体質をどう変えていくのか、それは長い道のりの場合が多く、うちのお客様で体質改善に本気な方は、６年、８年、と長期にわたって取り組んでいます。

地道に地道に、続けているのです。本当に素晴らしい。

だから腸もみも、めげずに続けていたら、もっと変化があるかも知れません。

運動嫌いな私としては

「え？痩せてきたって？何もしてないわよー、腸もみしてたら、なんか勝手に痩せて来ちゃってー」

を言ってみたいんだけどな。（超絶浅はかな動機）

こないだ鏡で自分の体をまじまじと見て、やわらかいものを二本の指で持ち上げたような形のボディラインに恐れおののき、先日から宅トレを開始しました。

どうしておばさんになると、肩まわりがこんなに厚くなるのでしょう！！

（人生の厚み）←うまい！！

来月にはもう消失しているかも知れないけど、とりあえず宅トレ宣言しておきます。

Q・花粉症に効きましたか？

A・ほとんど気にならないレベルでした。

「糖質（砂糖、小麦粉、餅）の取りすぎとアレルギー反応」

は軽減してきた気が。糖質祭りの後日、くしゃみ鼻水が出た記憶は無かったです。

Q・メンタルの変化は？

A・実感できます。睡眠が深くなるなど、側面的な部分からも。

「メンタル弱り気味なときは血圧が低い」は観察続行です。

最近、デイリーログ的なことを朝晩開始したのですが、それがメンタルに非常に良い。

淡々と日々が進むようになりました。

鬱傾向に傾きがちな春が、順調に終わろうとしている。嬉しい。

味をしめてモーニングページも再開しました。

書くの大好きだから、全く苦になりません。

Q・免疫力は上がりましたか？ A・上がったと思います。実感あり。

先週、夫から風邪をもらい、めずらしく喉鼻を痛めた上、発熱しました。

でも、発熱している体の様子が、凄く、良かった。

じわじわと上がった体温、37度７分。自分がムロになったみたい。

体温を上げるのって、大変よね。

体の邪魔をしないように、極力横になって休み、体力があったので、お風呂に入って追い熱（？）をしました。

しばらくして快癒したのですが、動物の本能を見るように自分の体の様子を見守り、良い時間でした。

不快な症状が殆どないままの発熱→解熱、で、この体感は初めて。

腸もみに関係しているのではないかと思います。（だって１年揉んでますからね！！笑）

■その他セルフ腸もみ・基本の変化のまとめ

・味覚が冴えた。食事がホントに美味しい！毎食「なんでこんなに美味しいんだろう・・・？」と首をひねりながら食べています。

・ぐっすり眠れる。夜中起きない。睡眠が自在になった。

・肌がきれいになった→最近大きな老化の波が来て顔の輪郭が変わったので、基礎化粧品を使い出し（今まではオイルだけだった）、安定してきました。保湿、大事ね・・・

・おしっこの貯め＆切れが良い。→元に戻った。全然運動していないから、筋力の低下のほうが強いのかも。最近宅トレを追加したので経過見ます。

・疲れが残らない。残りにくい。回復が早い。

・朝から（早朝でも、疲れてても）元気に動ける。

・運動していないにもかかわらず、朝起きると体がギシギシ言わない。

・朝に見られていた手指の関節痛が無くなった。

・緑内障の眼圧の数値が最低になった（13→11→11）

・傷口の治りが早くなった。

次点（ような気がする、一時的かも知れない変化）

・一部、白髪が減った　→　多分減ってない

細かいことは

これまでの経緯は、アメブロの「人体実験」と、

NOTEの有料ページにも書いてあります。

 100円なの！ちょっと読んでみてね！笑

セルフ腸もみの継続目標は２年。

体温と、血圧が上がったらいいなー。（さらに痩せたら←諦めが悪い）

今月も頑張りますね！

＊

６月第一週に、関西に行きます。

ヘッドスパ＠大阪四ツ橋

6月6（金）7（土）

ジローワークショップ

06-6543-0260にお電話でご予約ください。

サロンの施術＠芦屋徒歩２分　

6月

8（日）11時、17時

9（月）17時

です。詳細はこちらをどうぞ

来月の体調も楽しみに。

ではでは、サロンでお会いしましょうー！